Dobar odmor, i dobar san više su nego značajni, kako bi ste mogli
normalno i zdravo da funkcionišete. Međutim, iako zvuči ili izgleda
lako, ponekad nije lako odmoriti se, a ni naspavati.
Pre nego što poželite da se odmorite, potrudite se da se oslobodite svih neprijatnih misli koje vas opterećuju i čine napetim.
Opustite se i pripremite um i telo za odmaranje, pre nego što odete na spavanje. Najbolje ćete se opustiti ležanjem u toploj kupci, mada ćete to postići i jednostavnim, brzim tuširanjem.
Potrudite se da prostorija u kojoj spavate uvek bude čista i provetrena, kao i posteljina u kojoj spavate.
Naviknite sebe na ustaljeni ritam spavanja i započinjite svoj večernji odmor u bar sličnom vremenskom periodu svake večeri.
Spavajte dovoljno.
Pre nego što poželite da se odmorite, potrudite se da se oslobodite svih neprijatnih misli koje vas opterećuju i čine napetim.
Opustite se i pripremite um i telo za odmaranje, pre nego što odete na spavanje. Najbolje ćete se opustiti ležanjem u toploj kupci, mada ćete to postići i jednostavnim, brzim tuširanjem.
Potrudite se da prostorija u kojoj spavate uvek bude čista i provetrena, kao i posteljina u kojoj spavate.
Naviknite sebe na ustaljeni ritam spavanja i započinjite svoj večernji odmor u bar sličnom vremenskom periodu svake večeri.
Spavajte dovoljno.
Нема коментара:
Постави коментар