Posebno kada je reč o hladnim jesenjim i zimskim danima, neizostavno je prisustvo brojnih prehlada, gripa i virusa.
Najčešći uzroci tome jesu neadekvatno oblačenje, nedovoljno zdrava ishrana i kretanje u društvu osoba koje su nosioci gripa i virusa.
Da bi ste zaobišli ove uzroke, a time i zaobišli bolove u grlu, kijanje i ostale simptome gripa i prehlade, obavezno se na vreme, već sa prvim hladnijim danima, dobro obucite. Oblačite se slojevito, kako bi u slučaju ulaska u toplije prostorije mogli neki komad garderobe da skinete.
Ne izlazite napolje u odeći u kojoj ste provodili vreme u zatvorenoj prostoriji, već obavezno još nešto na sebe dodajte.
Hranite se zdravo, sa što većim unosom vitamina i tečnosti. Nedostatak tečnosti i vitamina dovodi do dehidracije i pada imuniteta, čime ćete biti skloniji gripu i prehladi.
Izbegavajte, ili se kratko zadržavajte u prisustvu ljudi koji su već bolesni.
Provetravajte prostorije u kojima provodite vreme i živite.
Нема коментара:
Постави коментар