Vitka linija, za neke je stvar genetike i ubrzanog metabolizma, dok je za neke put popločan naporom i nizom odustajanja. Na tom putu, najvažnije je ne odustajati.
Počnite sa postepenim smanjenjem obroka, i nikako ih potpuno ne izbacujte i ne trpite glad. Postepenim smanjenjem unosa namirnica lako ćete se privići na novi režim ishrane i neosetno ćete i smanjiti glad.
Pritom jedite zdrave i po mogućstvu sveže namirnice kao što su povrće ili voće. Tako ćete svom organizmu obezbediti dovoljan unos vitamina i sačuvaćete zdravlje, a izbeći ćete unos prekomernih kalorija i ugljenih hidrata koji su krivi za prekomerno gojenje.
Uz pravilniji režim ishrane, uključite i svakodnevnu šetnju ili sport i ne dozvolite da vam ponestane strpljenje.
Нема коментара:
Постави коментар